2009/3/3 ダイエット記録

○今日の食事
朝：なし
昼：ご飯2杯、ふりかけ、たこのてんぷらなど
夜：カレーライス
間食：羊かん、ソイジョイ、リッツサンド

○今日の万歩計
歩数：1900歩
しっかり歩数：0歩
しっかり時間：0分
消費カロリー：84kcal

ダイエット再開以来、はじめての「しっかり０」。今日の天気じゃ仕方がないけど、夜は歩けた。
まぁ、休養日だと思って明日からまた頑張ります。

ただ、食事はいただけない。
朝昼兼用みたいな食事だったので、昼飯が多いのは仕方がないが、間食多すぎ。特に夜に食ったリッツはいかん。一袋（50g）で257kcalもあるそうな。ご飯1杯分くらい。
ちょっとくらい間食してても、しっかり歩けば体重は減るので、多少の間食は容認してきたが、食いすぎるようになるとマズイ。3度の飯は多くてもいいので、間食は1日1つまでとしたい。

火曜日だったので体重を量りました。
99.8kg。先週比-2.8kg。ダイエット開始から-6.2kgとなりました。
あまり体重の減らし方に期間の目標は立てないのですが、3週間で6kg減なら上々でしょう。
ただ、上に書いたように、今日がダメダメだったので、明日は1時的に３ケタに逆戻りしそうです。