2009/3/5 ダイエット記録

○今日の食事
朝：ご飯0.5杯、すきやき、クリームパン0.5個
昼：ご飯１杯、焼き鳥、オクラとめかぶのサラダ
夜：ご飯１杯、とんかつ、味噌汁
間食：菓子パン1個、牛乳、DAKARA、乳飲料

○今日の万歩計
歩数：21636歩
しっかり歩数：18271歩
しっかり時間：159分
消費カロリー：919kcal

食事はイマイチだ。間食の菓子パンが余計。カロリーのある飲み物も多い。
まぁ、ぶっちゃけ菓子パンは腹の減り具合から「こりゃ我慢はできんな」と思ったので、仕方なし。こういうのは「我慢できる時」と「我慢できない時」が必ずある。なので、「我慢できる時」に無駄な間食をしないのが大切。「我慢できない時」に無理して我慢すると、あとで反動がくる。

ウォーキングは、みはらし温泉まで往復した分のみ。「しっかり」はもう少しあるはずなんだけど、途中でコンビニに寄ったせいで「しっかり」とカウントされなかった分があるみたい。
歩数的にはこんなものだが、休日よりもバイトがある日の方がたくさん歩けるというのもどうかと。
今日はどっちみち雨が降ってダメだったが、帰りの時間が早ければ夜もウォーキングできそうなので、今後はそういう方向で考えてみます。