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March 08, 2009

2009/3/6 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、りんご1片
昼:ご飯1杯、さんまの蒲焼、きんぴらごぼう
夜:ご飯1杯、ハンバーグ
間食:ラスク、野菜ジュース

○今日の万歩計
歩数:25313歩
しっかり歩数:22364歩
しっかり時間:190分
消費カロリー:1051kcal

最近、晩飯のメニューがカロリーの高いものが多くて困る。献立の決定権はオカンにあり、オカンは家族全体での意見から献立を考えるので、自分の思うようにはならんわな。
以前、休職するときに「実家にいるほうがダイエットのためにもいいんじゃないか」と言われたことがあるが、何も分かってない。本気でダイエットするなら、確実に一人暮らしの方がやりやすい。
ま、1日通して見ると、悪くないというか、ごく普通の食事に見える。あえて言うなら、もっと野菜は欲しい。

今日も雨。昼にはやんだが、朝のウォーキングが30分程度少な目。どうも朝のウォーキングを増やしてから、フルに歩ける日が少ない。
それでも1日で2万5千歩けば十分。天気が悪いなら、悪いなりに歩くしかないね。

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