2009/3/30 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、イカとアスパラの塩だれ和え
夜：ご飯1杯、チキンカツ、シューマイ
間食：なし

○今日の万歩計
歩数：歩27901歩
しっかり歩数：23027歩
しっかり時間：187分
消費カロリー：1151kcal

相変わらず野菜が少ないですが、カロリー的にはこんなもんかなぁ。
パッと見、夜が多そうに見えるけど、おかずは2品でも量は少ないです。
オカンが帰ってきたので、明日からは少しはマトモになりそうです。

ウォーキングはようやく普通に歩けました。朝は歩かなかったけど、その分夜に多く歩きました。
最近は以前と比べてトータル歩数としっかり歩数の差が大きくなってきています。バイト中とかによく動いているからだと思うので、これはいい傾向ですね。
それと、ここ数日は少し歩く速さにも気をつかっています。普通に歩いてもいいのですが、体力的に少し楽になってきたので、やや早足で歩くようにしています。どんだけ効果があるかは不明。基本的には速さよりも距離でかせぐタイプなので。

以前処方してもらったダイエット用の漢方薬があるので、服用してみることにします。