2009/4/13 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、イカとアスパラの塩だれ和え
夜：ご飯1杯、イカのフライ、味噌おでん
間食：スポーツ飲料、たいやき

○今日の万歩計
歩数：29366歩
しっかり歩数：24493歩
しっかり時間：204分
消費カロリー：1136kcal

昼に適当に買った惣菜が、晩飯とかぶってしまった。ま、美味けりゃなんでもいいんだけど。
今日も油物中心なのが反省点。あと野菜も少ないね。たいやきも余計。
１つ１つを見れば大きな問題じゃないんだけど、トータルすると結構問題ありになってしまうな。1日トータルでのカロリーというか、栄養コントロールを考えないと。

2日連荘で筆影山へ。2日ダイエットをサボったら、いきなり体重が戻ってしまったのだが、昨日筆影山に登っただけで、増えた分くらい減った。
それは出来すぎだけど、マジで1日で0.5kgくらいは減る（俺の場合ね）。毎日とは言わないけど、バイトがある日でも歩くようにしようと思う。