2009/4/15 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ハンバーガー2個、フライドポテト
夜：親子丼
間食：アクエリアス、デカビタC

○今日の万歩計
歩数：27984歩
しっかり歩数：23795歩
しっかり時間：201分
消費カロリー：1056kcal

昼はマック。いつもは白飯だけもっていって惣菜を買うのだが、今日は白飯がなかったのだ。
昨日の食事内容がひどかったので、今日はもう少し考えた方が良かったとは思う。ただ、ダイエットを始めてから「マック食いたい」という気持ちがずっとあったので、こういう機会（外食する必要がある）を利用しました。
間食の飲み物は山登り用。

バイトの日でしたが、今日も山登り。頑張って竜王山まで行ってきました。
最近は山を登るのも少し楽になってきたので、なるべく速度を速くしたり、休憩無しにしてみたりと、負荷がかかるようにしているんですが、竜王山まで休憩無しはキツかった。
夜もウォーキングしようと思ってたんだけど、さすがに疲れていたのでヤメ。

体重計ったら2kg近く増えていた。ダイエット中なので、太りやすくなっているんだろうなぁ。食いすぎたら一気にリバウンドします。