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April 20, 2009

2009/4/19 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:炊き込みご飯のおにぎり(3個)、エビ団子
夜:そばめし
間食:たいやき

○今日の万歩計
歩数:26187歩
しっかり歩数:22434歩
しっかり時間:184分
消費カロリー:1098kcal

最近、カロリーばかり気にしていて、スッカリ忘れていましたが、野菜少ないっすねー。今日はそばめしに入ってたキャベツとかだけ。せめて野菜ジュースを飲まねば。
今日は夜のそばめしの量が少し多かったのと、間食のたいやきがカロリー的な反省点。よく分からんが「白たいやき」って流行ってるの?

ウォーキングは今日も筆影山。何故かは分からないけど、今日はえらいキツく感じた。
夜も少し軽めのウォーキング。こっちもキツく感じたので、体調の問題なんだろうねぇ。
さすがに筆影山も飽きてきたので、どこか新しいウォーキングコースはないか模索中。

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Comments

野菜は大切ですね。
特に繊維類を多く摂るのも方法かと。
でも、バランスの良い食事がいいですね。
運動も無理のない程度が・・・。

Posted by: メタボおじさん | April 20, 2009 07:20

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