2009/4/21 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：炊き込みご飯、コロッケ
夜：カレー（大盛り）＋唐揚げ、なす
間食：菓子パン、アイスクリーム、フルーツゼリー

○今日の万歩計
歩数：2955歩
しっかり歩数：0歩
しっかり時間：0分
消費カロリー：168kcal

最近、分かっていても揚げ物ばかりになってしまう。揚げ物が一概に悪いとは思っていないんだけど、こうも続くとさすがに良くないだろう。揚げ物が増えてしまうのは、少ない量でもおかずとして食べやすいからだと思う。お惣菜として買うことが多いので、品数が増えてもいいので、いろいろ買うようにした方がいいのかもしれない。
今日も間食多い。お昼のご飯が少なかったので、菓子パンはそれの代わり。
夜はココイチ。久々に食ったら美味かったよ。

ウォーキングに関しては、ダイエット再開以来、ひょっとしたら最低かもしれない。
ここのところちょっと無理してたとこがあったので、もともと今日は夜だけにしておこうと思っていたんだけど、オカンが寝込んでしまい、家の用事などをしていたら、歩く時間がなくなってしまった。
数字以外では、チャリでちょっと遠出したんだけど、電動アシストなので、あんまり運動にはなってないだろうなぁ。

火曜日は体重測定の日。
結果は90.1kg。先週比+0.3kg。ダイエット開始から-15.9kgです。
ダイエット再開以来、初の週間でのプラス転落です。
先週の火曜日に体重測定をして、その日に野球観戦。そこで結構飲み食いしたのがダメでした。翌日が92kgほどに戻り、その後は少しずつ体重は落ちましたが、元に戻るところまでいきませんでした。
今日も運動してないので、ちょっとやばいです。さらに今週も金曜日は野球観戦予定です。球場での飲み食い禁止ですかね。