2009/4/22 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、ソーセージ、オクラのゴマ和え
夜：ご飯1杯、肉じゃが、冷奴、小松菜のおひたし
間食：菓子パン

○今日の万歩計
歩数：29025歩
しっかり歩数：26438歩
しっかり時間：214分
消費カロリー：1158kcal

お、今日はいい感じじゃないっすか？揚げ物無いし、野菜も多い。
間食だけ余分だけど、一口サイズのクリームパンだけだしね。

ウォーキングも多いです。昼は筆影山、夜はいつもどおりにウォーキング。
トータル3万歩にいかなかったのが残念ですが、山登ってこれだけ歩けていれば充分でしょう。

万歩計の設定を間違えていて、体重が100kgになっていました。これにより、先週の火曜日から今日まで、「消費カロリー」の項目がアテにならないことが判明しました。もともと参考程度にしか考えていなかったので、あまり問題はないのですが、一応訂正というか報告です。

昨日一日ダイエットをサボったら、やっぱり体重が増えました。今朝は91.3kg。
今日は運動もしたので、少し減って90.8kgでした。朝の方が体重は少なくなるので、1日単位の比較は出来ないのですが、それでもまた火曜日の体重よりも重いでしょう。はぁ。