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April 24, 2009

2009/4/23 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:塩むすび2個、さばの塩焼き、きんぴらごぼう
夜:ご飯1杯、鉄板焼き
間食:なし

○今日の万歩計
歩数:27644歩
しっかり歩数:24993歩
しっかり時間:212分
消費カロリー:1016kcal

夜の鉄板焼きがカロリー高いけど、内容的には良いと思う。野菜もたくさん取れた。
スーパーで惣菜を買っているので仕方がないのだが、昼のメニューがワンパターンなのが気になっています。もう少しいろんな食材を取った方がいいんじゃないかと(特に野菜)

ウォーキングは竜王山まで。
さすがに始めた頃ほどではないけど、ここのところ山に登るのがしんどい。疲れてるのかな。
夜もいつものウォーキング。ただ最近は一番短いコースなので、あと一歩きしたい感じはしている。

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