2009/4/28 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、八宝菜
夜：カレーライス
間食：どらやき、おっとっと小袋

○今日の万歩計
歩数：23855歩
しっかり歩数：21429歩
しっかり時間：171分
消費カロリー：883kcal

食事はいい感じだなぁ～と思っていたら、夜になって間食してしまった。もったいない。
最近、間食多いなぁ。間食自体はゼロにするつもりはないんだけど、もう少し質の改善を図りたいね。

ウォーキングはいつもどおり筆影山へ。ここ数日は涼しいので、山を登るのも体力的には楽です。ただし、楽になると速度も上がってきがちなので、今度は足がキツイです。
夜もいつも通り。もうずっと短いコースになってしまっているんで、もう少し長く歩きたいとおもっているんですが、スーパーで買い物して帰るので、どうしてもスーパーがゴールになっちゃうんですよ。

火曜日なので体重測定。つっても、実際はもう毎日計ってるんですけど。
体重は90.1kg。先週比-0.2kg。ダイエット開始から-15.9kgです。
ふぅ、なんとかマイナスです。でも誤差の範囲内だよなぁ。
ここ2週間ほど体重が減っていません。さすがに心が折れそうです。
ただ、ここ週間は外食する機会が多かったのが原因だと思うので、今週からはまた減り始めると思う。減り始めるんじゃないかな。減り始めたらいいな。