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April 05, 2009

2009/4/4 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、八宝菜、イカの唐揚げ
夜:カレーライス、サラダ
間食:スナック菓子(小袋)

○今日の万歩計
歩数:17480歩
しっかり歩数:13516歩
しっかり時間:108分
消費カロリー:726kcal

間食がある以外は、そんなに問題ないと思う。間食のカロリーは130kcalだそうな。
最近、肉類ばかりで魚類が少ない。明日の昼のお惣菜は魚にしよう。

雨が降ったので朝、昼のウォーキングはなし。雨の日でも、風がなければ傘さして歩けんこともないんだけどね。
そうそう、朝のウォーキングは通勤を兼ねているのですが、「なし」って書いた日でもバイト先まで20分くらいは歩いています。

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