2009/4/8 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚（メープルシロップ）
昼：ご飯１杯、ソーセージ、きんぴらごぼう
夜：ご飯1杯、てんぷら
間食：野菜ジュース

○今日の万歩計
歩数：22724歩
しっかり歩数：20354歩
しっかり時間：164分
消費カロリー：886kcal

食事は夜の天ぷらがカロリー高いけど、揚げ物もまったく食わないというわけにはいかないので、こんなもんでしょう。野菜は多い。

夜のウォーキングで、いつもは最後にスーパーによって買い物して帰るんだけど、今日はそのスーパーがお休み。少し遠いスーパーで買い物をしたので、重い荷物を持って長くは歩けないので、その分少し距離も少なめです。

2005年時のダイエット記録を読み返してみたんですが、当時はものすごいペースで体重が減ってる。運動は今より少ないくらいなんだけど、食事の量が全然違う。
当時は病気療養中だったので、そもそも食欲があまりないという事情もあったし、食事を抜いたりしていて、あまり健康的な方法ではないのだけれど、やっぱり食事は減らした方が効果が高いよね。
当時は1ヶ月で15kgくらい減ってる。今の2倍のペースだ。自分でやったことながら、正直信じられん。