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○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ソーセージ、麻婆茄子、ポテトサラダ
夜：ご飯1杯、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、味噌汁
間食：クリームパン、リアルゴールド、サイダー
○今日の万歩計
歩数：18465歩
しっかり歩数：13863歩
しっかり時間：109分
消費カロリー：769kcal
野菜も多いし、食事の内容はまぁまぁなんだが、油断したら間食が多くなってしまった。ジュース類は量が少なかったのでマシだが、菓子パンはマズイ。
あと昼飯も案外カロリー高いかもね。ソーセージが余分だった。麻婆茄子があるのを忘れてて、朝に弁当に入れちゃった。
ウォーキングは、雨が降ったので夜は無し。さらに朝も寝坊したので無し。
朝は歩いたり歩かなかったりなので、なんとか毎日歩くようにしたい。ただ、最近朝起きるのがちょっとツライ。たぶん寝るのが遅いからだと思う。
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Tracked on April 02, 2009 10:23
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Tracked on April 02, 2009 11:17
Comments
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Posted by: anxiety attack | May 04, 2014 17:06