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April 02, 2009

2009/4/1 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、ソーセージ、麻婆茄子、ポテトサラダ
夜:ご飯1杯、肉じゃが、ほうれん草のおひたし、味噌汁
間食:クリームパン、リアルゴールド、サイダー

○今日の万歩計
歩数:18465歩
しっかり歩数:13863歩
しっかり時間:109分
消費カロリー:769kcal

野菜も多いし、食事の内容はまぁまぁなんだが、油断したら間食が多くなってしまった。ジュース類は量が少なかったのでマシだが、菓子パンはマズイ。
あと昼飯も案外カロリー高いかもね。ソーセージが余分だった。麻婆茄子があるのを忘れてて、朝に弁当に入れちゃった。

ウォーキングは、雨が降ったので夜は無し。さらに朝も寝坊したので無し。
朝は歩いたり歩かなかったりなので、なんとか毎日歩くようにしたい。ただ、最近朝起きるのがちょっとツライ。たぶん寝るのが遅いからだと思う。

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