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May 12, 2009

2009/5/11 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:ご飯1杯、ソーセージ、きんぴらごぼう
夜:ご飯0.5杯、とんかつ、冷奴
間食:アイスクリーム

○今日の万歩計
歩数:28674歩
しっかり歩数:25163歩
しっかり時間:205分
消費カロリー:1070kcal

食い物はこんなもんかなぁ。どーしても間食がゼロにならん。
晩のとんかつをあまり食わなかったため、ちょっと残ってしまったらしい。明日の昼飯のおかず決定です。
最近、ゼロカロリーのジュースが店頭で見かけなくなり始めた。コカコーラ・ゼロだけは安定して供給されているんだけど、それ以外はファンタはちょこっと見かけるけど、スプライト、アクエリアス、Asahiの超ファイバーなどは、探したけど見つからないです。炭酸だけは、絶対に止められない自信があるので、コイツらがダイエットの生命線なんだよね。三ツ矢サイダーのゼロカロリー版に期待。

ウォーキングは、ほぼ昨日と一緒だけど、朝寝坊したのでバイト先までは自転車。その分、昨日よりやや歩数は少ないと思う。
昨日、今日とメチャクチャ暑くて、山を登るのも大変です。山頂のベンチが日に焼けて、座ってると火傷しそうです。
水分補給は、これまで500mlペット1本で足りていたんですが、もう1本持っていった方がいいかもしれません。

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