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May 13, 2009

2009/5/12 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:ご飯1杯、とんかつ、玉子焼き
夜:ご飯0.5杯、野菜炒め、ほうれん草のゴマ和え
間食:ドライフルーツ(パイナップル)

○今日の万歩計
歩数:18059歩
しっかり歩数:17213歩
しっかり時間:146分
消費カロリー:647kcal

食うものはまぁまぁっすかね。昼はとんかつだけど、一口かつを2切れ分くらいだし。
野菜ばっかり気にして果物をあまり食べていない。糖分が多いので、あまり食いすぎてもマズイのだが、1日1切れ程度は食った方が良いみたい。

ウォーキングは筆影山まで。
ものごっつ暑い。油断してたら、ビックリするくらい日焼けした。短パンを穿いていたので、足が真っ赤。赤くなるだけならいいけど、もちろん激痛。激痛だけならいいけど、なんか体調そのものがおかしい。身体がダルイし、足も皮膚だけじゃなくて、筋肉が炎症を起こしているような痛み。
そんな感じなのと、雨が降りそうなので、夜はウォーキング無し。
ちなみに、この記録をつけているのは翌日の夜なわけですが、まだ体調はおかしいです。

火曜日は体重測定の日。
結果は85,.0kg。先週比-2.4kg。ダイエット開始から-21.0kgです。
ついに-20kgの大台を突破しました。先月後半に体重が落ちなかった時はどうなるかと思いましたけど、2週続けて好調です。特に今週は一時的に89kgまで体重が戻りましたから、それを考えると、1週間で4kg落ちてることになるんですよね。
最終的な体重の目標値は、あまり具体的には考えていないんですが、だいたい65kgくらいかなと思っています。なので、今はちょうど折り返し地点ですね。これからは体重が落ちにくくなるので、時間的にはもっとかかると思いますけど。

ちなみに、85kg前後というのは、自分が社会人になった頃の体重です。元々が太かったのが、社会人になって一気に太りました。たしか最初の1年で10kgくらい太ったんじゃなかったっけかな。
あの頃はシフト勤務で、徹夜で仕事してたからなー。生活も不規則だし、そりゃ太るよね。

つーか、体重減ったと思っていても、しょせんは社会人1年目と同じくらいなのか。
昔から知ってる人は分かると思うけど、学生時代や社会人1年目の頃でも、「かなりデブ」くらいはあったからねー。比較対照が106kgの自分だから痩せたと思ってるだけで、一般的にはまだまだだよね。

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