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May 15, 2009

2009/5/15 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、八宝菜
夜:ご飯0.5杯、麻婆豆腐、生ハムのマリネ、竹の子の卵とじ
間食:チョコレート、せんべい

○今日の万歩計
歩数:28683歩
しっかり歩数:22433歩
しっかり時間:175分
消費カロリー:1094kcal

今日は昼、夜ともに中華。
いつも昼は自分でお惣菜を買い、夜はオカンが作る。なのになんでメニューが被るんだろう?
オカンといえば、今日の晩飯のメニュー。見事に中華、洋風、和風の3品である。我が親ながら、もうちょっとメニューのバランスというものを考えてもらいたい。
全体的には野菜が多いのは○。間食は量が少ないのでギリギリセーフ。他にも誘惑がいろいろあったが、なんとか乗り越えたよ。

ウォーキングは久しぶりの高水準。2万歩超えたのは月曜以来かな?
内容は、バイトが終わって、沼田川から海まで。今日は自転車だったので、バイト先までの往復はなし。夜はいつものコースを2周。
あとはジャスコとかをウロウロしていたので、トータルの歩数が多めです。
本当は久しぶりに筆影山に登ろうと思ったんですが、やっぱり足の不安があるので止めました。平地ならどうにかして家まで帰れるけど、山は帰る手段がないからなぁ。
その足の状態。やはり歩いた後に痺れますが、昨日よりはマシになってきている感じ。ずっと立ってたり、逆にずっと座っていて、その後立ち上がると、やっぱり痺れますが、これもマシになってきています。風呂もぬるい湯なら浸かれるようになりました。
明日は雨っぽいので、ウォーキングは少なくなるかも。

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