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May 18, 2009

2009/5/17 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、コーヒー牛乳
昼:ご飯1杯、さばの塩焼き、煮しめ
夜:ご飯1杯、すき焼き
間食:クッキー

○今日の万歩計
歩数:18565歩
しっかり歩数:15522歩
しっかり時間:122分
消費カロリー:701kcal

食事は多めだけど、間食がほぼ無いので良しとする。野菜もそこそこ。
間食のクッキーは、やや大きめのものを1枚。これくらいなら問題ないでしょう。
まだ食い物の誘惑に負けそうになるけど、一時的なものだと思うので、しばらくが我慢のしどろこです。

昨日は降らなかったけど、今日は降りましたねぇ>雨
おかげでウォーキングはままならず。
雨が止めば筆影山まで登るつもりでしたが、それどころじゃないくらい降っていたので、昼のウォーキングは無し。夜は雨が止んだので、いつものコースを2周。
1日2万歩程度は歩きたいところだけど、雨が降ってたら仕方が無いね。今日は食事内容もまぁまぁなので、体重が増えたってことはないでしょう。

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Tracked on May 19, 2009 11:17

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