2009/5/17 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト１枚、コーヒー牛乳
昼：ご飯1杯、さばの塩焼き、煮しめ
夜：ご飯１杯、すき焼き
間食：クッキー

○今日の万歩計
歩数：18565歩
しっかり歩数：15522歩
しっかり時間：122分
消費カロリー：701kcal

食事は多めだけど、間食がほぼ無いので良しとする。野菜もそこそこ。
間食のクッキーは、やや大きめのものを１枚。これくらいなら問題ないでしょう。
まだ食い物の誘惑に負けそうになるけど、一時的なものだと思うので、しばらくが我慢のしどろこです。

昨日は降らなかったけど、今日は降りましたねぇ＞雨
おかげでウォーキングはままならず。
雨が止めば筆影山まで登るつもりでしたが、それどころじゃないくらい降っていたので、昼のウォーキングは無し。夜は雨が止んだので、いつものコースを２周。
１日２万歩程度は歩きたいところだけど、雨が降ってたら仕方が無いね。今日は食事内容もまぁまぁなので、体重が増えたってことはないでしょう。