2009/5/18 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト１枚、コーヒー牛乳
昼：ご飯1杯、イカ、エビ、アスパラの塩だれソース
夜：ご飯１杯、天ぷら
間食：菓子パン

○今日の万歩計
歩数：40354歩
しっかり歩数：36358歩
しっかり時間：286分
消費カロリー：1451kcal

ついつい菓子パン食っちゃった。
昼、夜ともに量あたりのカロリーは高そうだけど、量をそんなに食ってないので大丈夫でしょう。
野菜は夜の天ぷらが野菜中心だったので、そこそこ食べれてるはず。

ようやく体調と天気が回復したので、ウォーキングは超ハイペース。
バイト先まで遠回りしつつ歩き、昼からは筆影山。夜はいつものコースを２周。これ以上は歩きようがないくらい歩いたぞ。