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May 20, 2009

2009/5/18 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、コーヒー牛乳
昼:ご飯1杯、イカ、エビ、アスパラの塩だれソース
夜:ご飯1杯、天ぷら
間食:菓子パン

○今日の万歩計
歩数:40354歩
しっかり歩数:36358歩
しっかり時間:286分
消費カロリー:1451kcal

ついつい菓子パン食っちゃった。
昼、夜ともに量あたりのカロリーは高そうだけど、量をそんなに食ってないので大丈夫でしょう。
野菜は夜の天ぷらが野菜中心だったので、そこそこ食べれてるはず。

ようやく体調と天気が回復したので、ウォーキングは超ハイペース。
バイト先まで遠回りしつつ歩き、昼からは筆影山。夜はいつものコースを2周。これ以上は歩きようがないくらい歩いたぞ。

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Tracked on May 20, 2009 13:45

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