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May 23, 2009

2009/5/23 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、コーヒー牛乳
昼:寿司、ざるそば
夜:ご飯1杯、とろろ、鶏とニンニクの芽の炒め物
間食:クッキー、おかき

○今日の万歩計
歩数:31513歩
しっかり歩数:26966歩
しっかり時間:219分
消費カロリー:1153kcal

最近、ドガっと食ってるわけじゃないが、間食が多いと思う。1つ1つというか、1回に食べる量が多くないので、ついつい食べてしまうが、後で見返すとビックリすることがある。また、ここ数日、日記に書き忘れているものも結構あるので、トータルの量はかなり多い。
今日の食事は、ここ数日に比べるとちょっとはマシ。”ちょっとは”というレベルでしかないが。
昼はスーパーで買った、寿司とそばがセットになっているもの+中巻き。夜は駅前の「ごはんや」で。外食が続くので、地味に財布に痛い。

ウォーキングは、竜王山まで。
実は歩き出すまで、というか歩き出してしばらくするまでは、モチベーションが上がらず、「とっとと帰るかなぁ」と思っていたのですが、昨日歩いてないこともあってか、すいすい山を登れたので、当初の予定だった筆影山から竜王山へ行き先を変更しました。
夜はいつものコースを1周。

久しぶりに体重を計ったら、結構ヤバイことに…
あくまで1週間単位での体重の増減を基準としているので、あまり気にしないようにしていますが、あと2日でどれだけ減るかなぁ。

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