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May 26, 2009

2009/5/25 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、コーヒー牛乳
昼:サラダ巻き1本(くらい)
夜:おにぎり2個、さばの塩焼き
間食:なし

○今日の万歩計
歩数:27339歩
しっかり歩数:23420歩
しっかり時間:186分
消費カロリー:977kcal

食い物はまぁまぁかなぁ、と思ったけど、見返してみるとご飯(炭水化物)が多いよね。
久しぶりに間食が無かったのは評価できます。
今週はずっと野菜不足。そういや、最近は野菜ジュースを飲まなくなった。お金の節約は必要だけど、こういう部分ではお金使わないとダメかもね。

最近、またちょっと朝起きるのが辛いです。多分、単純に寝るのが遅いだけだと思います。
ただ、そのおかげでバイト先まで歩かないで自転車を使うことが増えています。今日もそう。
普通に歩くだけなら、往復でも4~5000歩程度なので、全体からみればわずかですが、毎日の積み重ねなので、ちょっともったいない気がしています。

明日は休みなので、また遠出しようかと思っています。

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Tracked on May 31, 2009 05:15

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