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May 29, 2009

2009/5/29 ダイエット記録

○今日の食事
朝:菓子パン、テーブルロール
昼:ご飯1杯、コロッケ、ソーセージ
夜:ご飯1杯、ちくわのてんぷら、豚汁、オクラ
間食:饅頭、ドライマンゴー

○今日の万歩計
歩数:27901歩
しっかり歩数:23007歩
しっかり時間:185分
消費カロリー:1016kcal

いつもに比べると朝食のカロリーが高め。菓子パンはデニッシュの上に砂糖がかかってるやつなので、かなり高カロリーのはず。
昼は相変わらず小さめ弁当箱で。野菜がないのが残念だけど、カロリー的にはこんなもんかな。
その反動で、夕方ちょこっと間食したのが反省点。
夜はこんなもんでしょう。
完全自炊はまだですが、飯だけでも炊くようになったので、ちょっとずつですが食事内容も改善していってると思います。

久しぶりにウォーキング。バイトの後に筆影山まで行って来ました。
天気があまり良くなく、気温が上がらなかったことと、休養充分だったことが幸いして、サクサクと頂上まで着いてしまいました。時間があれば竜王山まで行ったのですが、バイトがちょっと長引いたので、今日はこれくらいで。

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