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May 04, 2009

2009/5/3 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:ご飯1杯、エビのマヨネーズ和え
夜:穴子丼(ご飯1.5杯分くらい)、玉子のスープ、ほうれん草のおひたし
間食:缶コーヒー、団子1本、パイナップル

○今日の万歩計
歩数:-歩
しっかり歩数:-歩
しっかり時間:-分
消費カロリー:-kcal

今日も野菜が少ないっすねぇ。量も多いし、内容的にはイマイチかな。
間食はあるけど、これくらいなら許容範囲でしょう。ただ、今日は全体での量が多いので、間食は減らしたかった。

ウォーキングは、万歩計を忘れて出かけたので記録無し。
歩いた内容は次の通り。
朝:家からフジまで。
昼:フジから沼田川を下って海まで。その後、家まで。
夕:筆影山と竜王山、それぞれ駐車場から山頂まで。
なんとなーくで、トータル1万7千歩くらいと予想。

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