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May 05, 2009

2009/5/4 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚
昼:ご飯1杯、さばの塩焼き
夜:釜玉うどん(大盛り)、いなり1個
間食:サイダー、団子1本

○今日の万歩計
歩数:28045歩
しっかり歩数:24996歩
しっかり時間:204分
消費カロリー:1052kcal

昼間では問題なかったんだが、晩飯が多いな。大盛りにした分だけ余計だった。炭水化物ばっかりなんで、カロリーは高かろう。
あと、相変わらず野菜が少ないっすね。量よりも質の改善を優先したいところ。

ウォーキングは、本当に久しぶりに平地フルコース。
朝:フジまで遠回りに歩く(1時間弱)
昼:フジから沼田川を下り海まで往復。その後自宅まで。
夜:いつものコースを1周。
夜はもう2千歩ほど歩けなくはないかな。
平地だけなので、体力的には全然平気。そのせいか、「俺は今ダイエットしてるぜぇ」という気分になってこないので、モチベーションはいまいち上がらない。山登りの習慣も良し悪しだな。

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