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May 09, 2009

2009/5/8 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、野菜ジュース
昼:ご飯1杯、おでん、オクラのゴマ和え
夜:ご飯0.5杯、つくねハンバーグ、冷奴、揚げ茄子
間食:菓子パン1個

○今日の万歩計
歩数:33116歩
しっかり歩数:26251歩
しっかり時間:208分
消費カロリー:1243kcal

晩飯減らしても、途中で菓子パン食ってたら意味ないよね。
野菜はそこそこ食べてるので、内容的にはまぁまぁかな。
オクラのゴマ和えの登場率が高いな。好きなんですよ、オクラ。なんか身体にも良さそうな雰囲気だし。
「つくねハンバーグ」って書いたけど、ようするにつくね。鶏のミンチをハンバーグ状にしたものです。

ウォーキングは平地のみ。本当はもっと歩くか、逆に休息日にするため少し減らすかと思っていたんですが、なんとなく中途半端になってしまいました。
ただ、連日3万オーバーなので、運動量としては結構大きいですね。

火曜日に増えてしまった体重ですが、なんとか元に戻りました。今週はここからが本当のスタートです。

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Tracked on May 24, 2009 14:24

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