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June 12, 2009

2009/6/11 ダイエット記録

○今日の食事
朝:ご飯1杯、おでん
昼:てんぷらうどん(大盛)、おにぎり1個
夜:ご飯1杯、野菜炒め、冷やしトマト、冷奴、ひじきの煮物
間食:アクエリアス

○今日の万歩計
歩数:25494歩
しっかり歩数:24070歩
しっかり時間:189分
消費カロリー:887kcal

朝と昼は食いすぎだね。特に昼はダメだな。並盛かおにぎり無しなら良かった。
夜も量は多めだけど、食事の内容自体はいいので問題なし。間食もなかったのはよかった。
でもやっぱりトータルで見ると、あまり食事内容の良い日ではないなぁ。

あ、忘れてた。
ここんとこ、ずっと書き忘れていたんですが、筆影山に登るときは、いつもスポーツドリンクを500mlほど飲んでいます。自分の中で「飲んでもかまわないもの」という認識だったので、欠き忘れていました。

今日は歩けないと思っていたんだけど、用事が午前中にすんだので、午後から筆影山へ。
気温が高くなるとやっぱキツくなる。これからがもっと大変だ。真夏はどうしよ。
夜もいつもどおりウォーキング。
これくらい歩ければ大丈夫だけど、今日は食べ物が多すぎた。

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