2009/6/13 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、きんぴらごぼう、コロッケ、蒸し鶏のサラダ
夜：牛丼（並）、玉子、豚汁
間食：トッポ、スナック菓子（小袋）、コーヒー牛乳

○今日の万歩計
歩数：8173歩
しっかり歩数：2508歩
しっかり時間：20分
消費カロリー：343kcal

今日は遊びに出かけたので間食が多めです。これでも結構我慢したんですけどね。
カロリー的にはトッポがちょっとまずい。
夕飯はいつから食ってないのか思い出せないくらい久しぶりに牛丼。カロリーは高いだろうけど、普通の食事としては許容範囲内だと思っています。

上記の通り、遊びに行ってたのでウォーキングは無し。朝にバイト先まで歩いたので、ちょっとだけ「しっかり」がカウントされています。
あとは基本的に車移動だったのですが、駐車場から歩いたりしたのがカウントされています。
1日1万歩が目安だと言われますが、ウォーキングなしで8千なら、まぁまぁかなとも思います。

食事がちょっと多め、ウォーキングは少なめ、1日トータルで考えるとあまり良い内容ではないですね。