2009/6/15 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚
昼：ご飯1杯、砂肝のねぎ塩ダレ
夜：ご飯1杯、かに玉、冷奴
間食：アクエリアス

○今日の万歩計
歩数：26665歩（38665歩）
しっかり歩数：22263歩(30263歩）
しっかり時間：187分(257分）
消費カロリー：959kcal

食事は野菜が少ないですが、カロリー的にはこんなもんでしょう。
間食もないのでOK。

久しぶりに朝のウォーキングをしました。ここ何日かイマイチな日が続いていたので、取り戻したい感じです。
昼は昼で、今日も筆影山。平日のほうが人が少なくていいです。
夜は歩いたのですが、万歩計を忘れていったので正確な歩数は不明です。カッコの中が予測される歩数です。