2009/6/23 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ミートボール、玉子焼き
夜：ご飯1杯、天ぷら（イカ、ごぼう）、冷やしトマト、冷奴
間食：ロールケーキ

○今日の万歩計
歩数：30676歩
しっかり歩数：25934歩
しっかり時間：227分
消費カロリー：1014kcal

ロールケーキは昨日の残りです。
食事は、そんなには悪くないかなぁ。昼飯に野菜類が無いので、どうにかしたいんだけど、自分で弁当作ると難しいよね。プチトマト入れるくらいしか思いつかん。

ウォーキングは久しぶりに3万歩越え。惜しいのは夜に雨が降りそうでウォーキングできなかったこと。実際は歩いてても、振り出す前に帰ってこれただけに残念。
今日は朝から出掛けて、筆影山に登り（途中までだけど）、そのまま須波に下りました。んで、海浜公園まで歩いてマッタリ。帰りももう1回筆影山に登り、今度は和田方面に下りる。
なので、運動量としては、結構多いはずです。