2009/6/26 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、豚の生姜焼き、貝柱のフライ、ちくわ
夜：ご飯１杯、牛のたたき、あさりの酒蒸し
間食：パイナップル

○今日の万歩計
歩数：27115歩
しっかり歩数：22426歩
しっかり時間：183分
消費カロリー：936kcal

最近、やっぱり肉系ばかりだなぁ。ただ疲れているときは、豚肉はいいらしいので、もっと野菜を食べるようにして、肉は肉で食う必要もありそう。

ウォーキングは、いつも通り筆影山へ。さらに久しぶりに夜のウォーキングも。
これぐらいを毎日コンスタンスに歩けるようなら大丈夫なのだが。