2009/6/28 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：おにぎり（小）3個、牛モツの煮物
夜：ご飯、麻婆豆腐、オクラとめかぶの酢の物、焼き鳥
間食：イカのフライなど

○今日の万歩計
歩数：22270歩
しっかり歩数：18635歩
しっかり時間：148分
消費カロリー：769kcal

今日は細かい間食が多かった。1つ1つの量が少ないので全部は書かなかったけど、マシュマロとかも食ってます。
食事の内容そのものは悪くないと思います。昼のおにぎりがちょっと多いかな？でもセットものの弁当なので、減らしようもないんで仕方ないでしょう。

ウォーキングは今日も筆影山へ。最近は竜王山に登ってないなぁ。
さすがにこれだけ毎日山に登っていると、かなり体力もついてきているんですが、最近は山に登るしんどさよりも、暑さでまいってしまいます。竜王山に登らないのも、あの暑さの中であそこまで登る余裕がないのですよ。あと竜王山だと、途中で水分補給できる場所がないので、ちょっと怖いですしね。
夜はウォーキングをお休みです。