2009/6/29 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、焼鮭、ハム
夜：ご飯1杯、豆腐ハンバーグ、長いも、味噌こんにゃく
間食：アイスクリーム

○今日の万歩計
歩数：9491歩
しっかり歩数：4874歩
しっかり時間：41分
消費カロリー：347kcal

食事はそこそこいい内容でしょうか。間食はダメだけど、これくらいはもう許容範囲と考えた方がいいのかも。

ウォーキングは雨なのでお休み。降ったり止んだりだったので、「歩けるかなー」と思っていたけど、たぶん長時間歩いてたら雨に降られていたと思う。
それでも少し「しっかり」があるのは、バイト先までは往復したから。あと、バイト中に犬の散歩に連れて行ったので、それもちょっとある。
しばらく雨が続くみたいなので、なにか室内でできる運動を考えておかないと。