○今日の食事
朝：なし
昼：ご飯1杯、イカの煮物、麻婆茄子
夜：カレーライス
間食：ぶっかけうどん、アイスクリーム

○今日の万歩計
歩数：19691歩
しっかり歩数：17268歩
しっかり時間：144分
消費カロリー：687kcal

「腹が減って我慢できなかった」ってのは久しぶりだね＞間食
アイスも食ってるし、食い物に関しては今日はダメダメデー。
朝食が無いのは寝坊したから。

ウォーキングもちょっとイマイチ。
今日は休みだったんですが、寝坊したのであまり遠出できず。いつも通り筆影山に登っただけで終わりました。
いつもなら夜も歩くのですが、今日はそれもサボり。
食事、運動ともにいい内容とは言えないです。

火曜日なので体重測定。
結果は81.5kg。先週比-3.5kg。ダイエット開始から-24.5kgです。
今週は大きく体重が減り、いよいよアンダー80kgも見えてきました。
でも、実は昨日と今日とでちょっと体重が増えているんですよね。昨日の朝の段階では81.0kgでした。今日の夜の段階では82.0kg。
体脂肪率は25-26%台くらい。たまーに27%台が表示されることもあります。ま、これはあくまで目安。