2009/07/22 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、ミニクリームパン
昼：ご飯1杯、ソーセージ、貝柱のフライ、玉子焼き
夜：ご飯1杯、豚の生姜焼き
間食：チーズ

○今日の万歩計
歩数：33517歩
しっかり歩数：28589歩
しっかり時間：232分
消費カロリー：1127kcal

取った野菜は生姜焼きの付け合せのキャベツくらいだねー。
野菜が減った原因は、おそらく昼飯を弁当にしたからだと思う。前はお惣菜だけ買ってたので、野菜系のおかずに出来たんだけど、今はレトルトとかを自分で詰めるようになったので、どうしてもハンバーグだとかソーセージだとかが多くなるんですよ。スーパーと同じ施設内に勤務してるんだから、そこで買えばよさそうなモンだけど、経済的な面も弁当にした理由のひとつなので難しいところ。

今日は雨が降らず、最近には珍しくバイトも早く終わったので少し長めにウォーキング。でも、実は体調は良くなかったんですよ。すっげー頭痛。「今日を逃したらいつ歩く！！」という思いで、無理矢理歩きましたけど。

行き先は竜王山でした。いつ以来だ？スゲー久しぶり。
竜王山へ最近行ってなかったのは、まず時間の問題。筆影山と比べると往復で45分くらいは違うはず。バイトの後に登るから遅くなると晩飯直前くらいになってしまうのですよ。
あとは、夏の暑さ対策。筆影山は頂上に水道があるけど、竜王山はちょろちょろ～っと流れるていどのものしかないのですよ。どちらも飲料には適してなさそうですが、筆影山の方は頭に水をかぶるくらいは出来るので。また、竜王山は山頂近くに自販機もなく、手持ちの水筒だけでは水分補給に不安もあるのですよ。
で、今日竜王山に行ったのは、まずはバイトが早く終わって時間に余裕があったこと。もうひとつは曇っていて気温が上がらなかったので、水分補給もそこまでシビアにならなかったから。
今日は大丈夫だったけど、やっぱ気温が上がると辛いだろうなぁ。あと2ヶ月近くは筆影山中心になりそうです。