2009/6/30 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ざるそば、炊き込みご飯
夜：ご飯1杯、てんぷら、ソーセージ
間食：菓子パン、アイスクリーム、ショートケーキ

○今日の万歩計
歩数：5405歩
しっかり歩数：0歩
しっかり時間：0分
消費カロリー：214kcal

あちゃー、間食が多すぎになってしまった。映画を見に行って、帰りが遅くなったので、途中で菓子パンを食ったのだけど、帰ってきたら、頂き物のケーキがあった。映画を見てる時にポップコーンとか食わなかったのが救いか。

雨が降ってたし、映画を見に行ってたのでウォーキングは無し。天気のこともあるので仕方がないが、２日連続は厳しいなぁ。
ウォーキングしてないとは言え、一応外出してたんだから、もう少し歩いているかと思ったんだけど、予想以上に歩いてない。映画館が駅から近かったことと、映画を見る以外何もしなかったのが原因。
アルパークの中とかをもう少し見て回ったりすれば良かった。

火曜日なので体重測定。
結果は79.6kg。先週比-0.8kg。ダイエット開始から-26.4kg。
ようやく正式計量で80kgを切りました。ただ、今日の内容がアレなんで、たぶんまた80kgに戻るでしょう。