2009/7/13 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ベビーハム、ちくわ、コロッケ
夜：海鮮丼、アサリのバター焼
間食：プリン

○今日の万歩計
歩数：38934歩
しっかり歩数：31357歩
しっかり時間：249分
消費カロリー：1331kcal

晩飯が2日続けて、ご飯ものというか、米の量が多いのでカロリーは高いだろうなぁ。
それ以外は、まぁマトモ。野菜は少ない。

ウォーキングは、バイトがある日としては、これ以上望みようがないくらい歩いた。
朝のウォーキング、昼は筆影山、夜はいつものコース。こんだけ歩いても体重が減らないんだよ。やっぱ炭水化物取りすぎなんだと思う。あと間食も。