2009/7/18 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯、ソーセージ、玉子焼き
夜：冷やし中華
間食：饅頭

○今日の万歩計
歩数：23604歩(31000歩）
しっかり歩数：19917歩（26000歩）
しっかり時間：159分
消費カロリー：808kcal

最近、更新が遅れがちです。天気が悪くウォーキングもなかなか出来ないし、体重の減少ペースも遅くなってきており、ぶっちゃけモチベーションは下がりまくりです。
どうにか踏ん張っていきたいと思います。

で、この日は久しぶりにウォーキングできました。
昼は筆影山、夜はいつもコースを１周。夜は万歩計を忘れて行ったので、実数は計測できていません。

間食はもっとしたかも。ちょびちょびと食うのはやめないといかんなぁ。
食事の内容は良くないですが、カロリーはそんなに高くないはず。