2009/7/25 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ソーセージ、かまぼこ、玉子焼き、おにぎり1個
夜：しらすご飯、おにぎり1個
間食：二重焼、菓子パン、じゃがりこ、その他いろいろ

○今日の万歩計
歩数：9630歩
しっかり歩数：4046歩
しっかり時間：36分
消費カロリー：386kcal

見ての通り、食事はムチャクチャです。
野球を見に行ったので間食はどうしても増えてしまうんですが、なぜか昼飯もおにぎり１個余計に食べています。
こういう日は、もう仕方がないと思うしかないのですが、翌日の体重を計るとちょっと気がめいります…

ウォーキングはしてないのですが、球場までの移動とかでそこそこ歩きました。
ダイエットしてない普通の人なら、これくら歩けば合格点くらいですかね。自分の場合は、これじゃ全然足りないですが。