2009/7/27 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ミードボール、ちくわ
夜：ご飯1杯、エビフライ、揚げ茄子
間食：

○今日の万歩計
歩数：28520歩
しっかり歩数：21320歩
しっかり時間：187分
消費カロリー：989kcal

この日もちょっと間食が記憶にない。絶対何かは食ってると思う。
食事はこんなもんか。一時期に比べると、1品くらいは野菜を食うようになったので、内容は少し改善してきているのかも。

ウォーキングは、日中に筆影山、夜はいつものコース1周。これだけあるけば合格点。
それ以外に、山から帰ってきてちょっと寄り道したので、トータル歩数はちょっと多め。しっかり歩数との差があるのはそのせい。