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July 29, 2009

2009/7/27 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、ミードボール、ちくわ
夜:ご飯1杯、エビフライ、揚げ茄子
間食:

○今日の万歩計
歩数:28520歩
しっかり歩数:21320歩
しっかり時間:187分
消費カロリー:989kcal

この日もちょっと間食が記憶にない。絶対何かは食ってると思う。
食事はこんなもんか。一時期に比べると、1品くらいは野菜を食うようになったので、内容は少し改善してきているのかも。

ウォーキングは、日中に筆影山、夜はいつものコース1周。これだけあるけば合格点。
それ以外に、山から帰ってきてちょっと寄り道したので、トータル歩数はちょっと多め。しっかり歩数との差があるのはそのせい。

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