2009/7/28 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、エビフライ、ふりかけ等
夜：ご飯1杯、イカ、ホタテのフライ、刺身
間食：なし

○今日の万歩計
歩数：-歩
しっかり歩数：-歩
しっかり時間：-分
消費カロリー：-kcal

揚げ物デー。っていうか、昨日の夜も揚げ物だった。ウチのオカンのメニューはこういうのが多くて困る。
火曜日はオカン的に忙しい日なので、料理自体が手抜きなのはいいんだけど（この日の揚げ物は出来合いのものを買ってきている）、栄養のバランスとかは考えて欲しいなぁ。
ま、俺の誕生日に手抜き料理ってのもアレな感じだけど。

休みの日で天気も良かったのに、今日はウォーキング無し。起きたら昼過ぎだったし、まいっかと。
正直、雨が続いたせいもあり歩くモチベーションは下がりまくっている。もし今日歩いても、1日歩けない日があったら、一気に体重が戻っちゃうからねー。
しばらく天気がイマイチな日が続きそうなので、これからが心配です。いい加減梅雨明けしないの？

火曜日だったので体重測定です。
結果は77.8kg。先週比-0.8kg。ダイエット開始から-28.2kgです。
今週は前半でガツンと下がったのを、土曜日に一気に戻してしまった感じです。トータルではマイナス体重ですが、気分的にはプラス体重。一番減ったときよりも2kg以上増えています。
とにかく気持ちが切れたら終わりなので、どうにかモチベーションだけは維持しないとマズイです。