2009/7/29 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ソーセージ、玉子焼き、鳥の唐揚げ
夜：炊き込みご飯1.5杯、冷奴、砂肝の塩焼き、小松菜のおひたし
間食：菓子パン

○今日の万歩計
歩数：24860歩
しっかり歩数：22060歩
しっかり時間：182分
消費カロリー：819kcal

間食の菓子パンはちっこいやつなので、カロリー的にはそんなに問題なし。
昼は最初から揚げ無しだったんだけど、弁当作ってみたらあまりにおかずがさびしいので、残っていた冷凍食品の唐揚げを1個追加しました。
晩飯は炊き込みご飯なのでおかず少な目です。ご飯も1杯だけにしたかったのですが、さすがにちょと物足りなかったので、一口だけおかわりしました。
そんなに食ってないつもりでも、見直してみると結構食ってるっていうパターンの日ですね。

久しぶりに朝のウォーキングをしました。バイトの前に一歩きすると、バイト先についた直後はつらいわー。特に最近はバイト先で体力仕事が多いので。
昼はいつも通り筆影山へ。バイトが早く終わったので竜王山も考えたのですが、途中トイレに行きたくなったので、山頂が近い筆影山に変更。用事があったので、早く山を下りたいというのもあったしね。
夜は歩こうかと思ったんだけど、いっとき雨が降っていたのでやめました。結果的には歩けなくはなかったけど、歩いている途中で降られても困るからね。