2009/7/3 ダイエット記録

○今日の食事
朝：チーズ蒸しパン、牛乳
昼：ご飯1杯、ハンバーグ、かまぼこ
夜：ご飯1杯、たこてん、冷奴
間食：

○今日の万歩計
歩数：37319歩
しっかり歩数：31098歩
しっかり時間：248分
消費カロリー：1243kcal

今日は久しぶりに間食なし。食事自体はイマイチだけど、極端に悪いわけでもないので、1日通しても、まぁまぁの内容でしょう。
ここ数日の内容が悪すぎたので、ちょっとづつ改善していきます。
朝が菓子パンなのが、ちょっとアレだね。

ウォーキングは、いつ以来だという感じの3万歩超。
久々に朝のウォーキングをしたのが大きかった。さらに昼も、結構久しぶりの筆影山、夜のウォーキングも久しぶりと、最近のサボりっぷりを再認識させられるな。
これだけ運動したので、ちょっと筋肉痛気味です。