2009/7/30 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：たきこみご飯1杯、ソーセージ、玉子焼き、ちくわの磯辺揚
夜：そばめし
間食：ラスク

○今日の万歩計
歩数：38104歩
しっかり歩数：34905歩
しっかり時間：290分
消費カロリー：1253kcal

今日も炭水化物多めです。そして野菜は少なめ。
間食のラスクは余計でした。これだけで250kcalくらいはあります。普通の菓子パンよりはカロリーが低いですが、せめて半分にしておくべきでした。

火曜日は休日なのにウォーキングをサボりましたが、今日はガッツリ歩いてきました。
筆影山経由で須波海浜公園までを往復。
今日は気温はともかく、風があり体感温度はそんなに高くなかったので、歩くのは楽でした。前回はマジで死ぬかと思ったので、今日は体調次第では帰りは筆影山経由ではなくて、国道沿いを歩こうかと思っていたのですが、楽勝で山登りできましたよ。
夜は夜で、いつも通りにウォーキング。