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July 05, 2009

2009/7/4 ダイエット記録

○今日の食事
朝:トースト1枚、牛乳
昼:ご飯1杯、魚肉ソーセージ、コロッケ、玉子焼き
夜:ご飯1杯、肉じゃが、イカとオクラ
間食:ビスケット、アイスクリーム

○今日の万歩計
歩数:32671歩
しっかり歩数:28926歩
しっかり時間:221分
消費カロリー:1090kcal

食事はまぁまぁですね。
間食はアイスを食べているんですが、真ん中でポキッと折るヤツなので、普通のアイスクリームよりはカロリー低いと思う。

今日も朝のウォーキングをするつもりだったんですが、朝のんびりしていたら歩く時間がなくなってしまいました。普段よりは長く歩いたのですが、昨日ほどは歩けませんでした。
それと昨日はバイト中に犬の散歩に行ったりしていたので、バイト中の歩数が多かったのですが、今日はそれがない分、昨日よりは少なめです。
昼の筆影山と、夜のウォーキングはいつも通り。

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Comments

おはようございます。
偶然、寄り道しました。
ダイエット中のようですかね。
ダイエットは考え方を間違うと失敗やリバンドしてカラダを傷めることになります。
まず「私のカラダは、今までに食べてきた物が姿を変えた結果である。空気や水では太らないのだから」と認識することです。
すなわち、「結果である体重を減らすことでなく」「原因である食べ方を改善する」ことが本物のダイエットの考え方です。
余計なことを言いましたが、参考になれば。

Posted by: Dr.BRAIN | July 05, 2009 06:09

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