2009/7/9 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳、サラダ
昼：ご飯1杯、ベビーハム、コロッケ、玉子焼き
夜：ご飯1杯、麻婆豆腐、サラダ、焼茄子
間食：プリン

○今日の万歩計
歩数：38831歩
しっかり歩数：37415歩
しっかり時間：296分
消費カロリー：1267kcal

野菜も多いし、割と良い食事内容。ただ、朝のサラダはコンビニで買ってきたドレッシング付きだったんだが、これが240kcalもあった。ビックリだ。
全体的に量はしっかり食ったと思う。

休みだったので今日も遠出しました。いつものように筆影山経由で須波まで。
火曜日もそうだったんだけど、最近ちょっと遠出するとしんどく感じるようになってきた。なんでだろ？今日はちょっとはマシになったけど、帰りの登りがキツイ。