2009/7/31 ダイエット記録

○今日の食事
朝：トースト1枚、牛乳
昼：ご飯1杯、ミートボール、玉子焼き
夜：ご飯1杯、イカの塩焼き、サラダ
間食：せんべい

○今日の万歩計
歩数：27151歩
しっかり歩数：23457歩
しっかり時間：199分
消費カロリー：922kcal

油断しちゃうと更新遅れちゃうなー。
内容はだいたいあってると思うけど、間食はもうちょっと何か食ったかも。
全体的には可も無く不可も無くといった感じ。

ウォーキングは筆影山＋夜のウォーキング。3万にはちょっと足りないくらいだけど、これくらいをコンスタントに歩き続けたい。